Dentalno zdravlje danas ne podrazumijeva samo redovno održavanje higijene zuba i usne šupljine ili odlazak kod stomatologa. Kao i mnogo toga povezanog sa zdravljem i ono počinje pravilnom prehranom. Iako mnoge namirnice sadržu prijeko potrebne vitamine i minerale, postoje i one bez kojih mnogi od nas ne možemo ali koje mogu nanijeti ozbiljnu štetu zubima. U nastavku otkrivamo koje to namirnice stomatolozi smatraju najproblematičnijima i zašto.
Krenimo redom.
Ah ti slatkiši – svima primamljivi! Slatkiši su danas često u ulozi prijatelja za loše raspoloženje, poklona kojima iskazujemo ljubav, nagrade djeci za dobro ponašanje, pogotovo od strane djedova i baka. Iako uvijek izazivaju osmijeh, oni su i njegov najveći skriveni neprijatelj.
Gumeni bomboni, lizalice, danas popularne ušećerene zmijice i slično, ostaju zaljepljeni za površinu zuba dugo nakon što ih pojedete.
Svi ti slatkiši dobrodošli su bakterijama u ustima koje se hrane šećerima i proizvode kiseline koje razaraju zubnu caklinu što naravno vodi do karijesa.
Gazirana pića i energetski napitci – dvostruki problem
Gazirana pića i energetski napitci jako su popularni među mladima danas. Nažalost, sadrže visoke količine šećera i kiselina. Fosforna i limunska kiselina u gaziranim pićima doslovno uništavaju zubnu caklinu, dok šećeri hrane bakterije koje izazivaju karijes.
Nemojmo se zavaravati s dijetalnim inačicama ili Zero sugar opcijama. Iako je kod njih reduciran šećer, kiselost ostaje.
Kisele namirnice – Prikrivena opasnost
Voće poput limuna, naranče, grejpa ili pak jabučni ocat, često se smatraju zdravim, ali njihova visoka kiselost može omekšati i istrošiti zubnu caklinu ako se konzumiraju prečesto ili bez zaštitnih mjera. Važno je napomenuti kako je nakon konzumiranja kiselih namirnica preporuka pričekati 30 minuta do pranja zuba kako se ne bi dodatno oštetila caklina.
Rafinirani ugljikohidrati
Namirnice kao što su bijeli kruh, tjestenine, krekeri, čips .. brzo se razlažu na jednostavne šećere u ustima. Lijepe se za zube i postaju idealna hrana za bakterije koje izazivaju karijes.
Kava, čaj i crno vino – Estetski, ali i zdravstveni problem
Teško je bez njih zamisliti jutro, popodnevnu ćakulu ili večernje druženje. Iako se ne čine agresivnima, sadrže jake pigmente i kiseline koje mogu obojiti zube i s vremenom poprilično oštetiti zubnu caklinu. Kava i čaj često se piju i sa šećerom što dodatno povećava njihov negativni efekt.
I za kraj, jedna neočekivana opasnost: Konzumacija leda
Led nema kalorija ni šećera, ali njegova tvrdoća može uzrokovati pucanje ili oštećenje zubne cakline i plombi.
Teško je preko noći promijeniti svoje prehrambene navike, izbaciti jela ili pića koja nas čine sretnima ili su neizostavan dio naših života no ne smijemo zaboraviti zaštiti svoje zube redovitim pranjem, korištenjem zubnog konca i interdentalnih četkica uz redovite odlaske stomatologu.
U stomatološkoj ordinaciji Lani Dental ugovorite kontrolni pregled za Vas ili Vašu obitelj i informirajte se o najnovijim smjernicama za njegu i zaštitu zuba i zubnog mesa.